نصيحة قيمة للوقاية من انفلونزا الخنازير

بالرغم من كل الاحتياطات في حالات الوباء العالمي كانفلونزا الخنازير يكاد يكون مستحيلا
أن يتجنب الإنسان الاحتكاك بفيروس (H1N1), إن المداخل الوحيدة إلى الجسم هي الأنف والفم والحلق ،
ويمكن إتباع خطوات بسيطة جدا من أجل الحد من انتشار الفيروس وتفاقم الأعراض والإصابة بالعدوى بينما نحن لا نزال معافين متمتعين بالصحة :

1- الغرغرة بالماء المملح الدافئ أو الليستيرين (Listerine ) ، فإن
انتشار فيروس H1N1 وظهور أعراضه يستغرق من يومين إلى ثلاثة من بعد الإصابة
الأولى في التجويف الأنفي أو الحلق . ويمكن القول أن الغرغرة لها نفس
التأثير على الشخص السليم الذي يؤديه التاميفلو (Tamiflu) على الشخص
المصاب ، فلا تستهينوا بهذا الإجراء الوقائي القوي رغم بساطته .

2-الاستنشاق وتنظيف محتويات الأنف جيدا مرة يوميا وتنظيفها من الداخل بالقطن
المنقوع في الماء المملح ، إن هذا فعال جدا في إسقاط التجمعات الفيروسية .

3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامنات ج و د من أجل تدعيم جهاز المناعة ،وإذا
كان الاحتياج لتناول أقراص الفيتامين فيجب التأكد من أنها تحتوي على
الزنك الذي يعزز امتصاص الجسم للفيتامين .

4- تناول أكبر قدر من السوائل الدافئة مثل الشاي والقهوة ، فالمشروبات
الدافئة لها نفس تأثير الغرغرة ولكن في الاتجاه المعاكس ، إنها تزيل
الفيروسات من الحلق وتنقلها إلى المعدة حيث لا تستطيع الانتشار أو البقاء
حية ولا تفعل أي ضرر.