| بتشربي ميه ولا ............. | |
|
+4مــؤمنــــة العزيزة بالله غفرانك ربى حنين مصر 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: بتشربي ميه ولا ............. الإثنين يناير 04, 2010 2:45 am | |
| شرب الماء قواعد وفوائدمن أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟
أهمية شرب الماء
· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
· ينظم درجة حرارة الجسم.
· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
· يخفف سوائل الجسم.
· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
· ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
· انتفاخ البطن.
· الشعور بالثقل.
· كثرة الغازات.
· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
· الجفاف والتعب وقلة النشاط.
· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
· فقدان التوازن.
. إمساك. . حصى الكلى.
· النسيان.
· جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
متى نشرب الماء؟
· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
· عند اتباعنا لحمية النحافة.
· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
· عند الشعور بالحرارة في الجو.
· الحامل.
· قبل النوم.
ولنحاول جعل الماء عادة:
· كوب عند الاستيقاظ .
· كوب مع كل وجبة.
· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
· كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
الموضوع ده منقول يا قمرات بس حبيت أضيف عليه ما ننساش نشرب على السنة يعني على ثلاث مراحل كما أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم | |
|
| |
غفرانك ربى مشرفه
علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالصدفة احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 584 نقاطى : 6344 عدد مرات الشكر : 0 دعائى : مزاجى : تاريخ ميلادى : 01/01/1985 تاريخ التسجيل : 07/10/2009 عمرى : 39 بلدى : مصر
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الإثنين يناير 04, 2010 4:14 am | |
| | |
|
| |
العزيزة بالله
المدير العام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لكي أفيد وأستفيد علم الدوله : أوسمتى : الجنس : كيف عرفت المنتدى : من بحثي ع النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2585 نقاطى : -1838 عدد مرات الشكر : 15 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : محمود المصرى تاريخ ميلادى : 27/12/1988 تاريخ التسجيل : 11/10/2009 عمرى : 35 بلدى : مصر / محافظة أسيوط
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الإثنين يناير 04, 2010 4:53 am | |
| جزاكي الله كل الخير ياقمرايا ربنا يكرمك ويعزك ويجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله ربنا يبارك فيكي يارب | |
|
| |
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الإثنين يناير 04, 2010 3:24 pm | |
| جزااااااانا واياك يا مي نورتيني | |
|
| |
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الإثنين يناير 04, 2010 3:38 pm | |
| - العزيزة بالله كتب:
جزاكي الله كل الخير ياقمراياربنا يكرمك ويعزك ويجعله في ميزان حسناتك إن شاء اللهربنا يبارك فيكي يارب
جزاااااااانا واياك الجنة يا حبيبتي اللهم آمييييييييين نورتييييييني
| |
|
| |
مــؤمنــــة مشرفه
علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : اكتب هنا احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 867 نقاطى : 6262 عدد مرات الشكر : 1 دعائى : مزاجى : تاريخ ميلادى : 15/10/1988 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 عمرى : 35 بلدى : فى مــلك الله العمل/الترفيه : ( وعجـلت أليــك ربـى لـترضـى )
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الإثنين يناير 11, 2010 3:31 am | |
| جزاكى الله كل خير يا حنين ربنا يبارك فيكى ونصحية من اختكم اسمعوا كلام حنين لان انا من الناس للى مش بتشرب مية كتير ودة تعبنى وبحاوول اظبط امورى تانى اسمعوا كلام حنين | |
|
| |
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الثلاثاء يناير 12, 2010 4:10 am | |
| جزااااااااااااانا واياكي يا قمرايا ربنا يكرمك يا مؤمنة نورتيييييييييييييني
| |
|
| |
طالبةالنجاة عضو نشيط
الجنس : كيف عرفت المنتدى : اكتب هنا احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 174 نقاطى : 5428 عدد مرات الشكر : 0 دعائى : مزاجى : تاريخ ميلادى : 19/09/1991 تاريخ التسجيل : 12/01/2010 عمرى : 32 بلدى : مصر العمل/الترفيه : طالبةجامعية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الجمعة يناير 29, 2010 2:04 pm | |
| جزاكي الله خير عطانا ربنا نعمة وعلينا نشكر افضاله واذا احنا ماحفظناها تراها النعمة زوالة | |
|
| |
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الجمعة يناير 29, 2010 4:39 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههه
جزاك الله خيراااااااااااااا يا قمر
انا بحبها اووووي الأنشودة دي | |
|
| |
عاشقة الأقصى شخصيه هامه
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : الإستفآدة ممآ يقدمه الأعضآء علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : من خلال صديقة لى احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 1376 نقاطى : 6883 عدد مرات الشكر : 1 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : محمد حسان تاريخ ميلادى : 27/12/1989 تاريخ التسجيل : 26/10/2009 عمرى : 34 بلدى : غـــ العزة ــــزة
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الجمعة يناير 29, 2010 11:00 pm | |
| | |
|
| |
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. السبت يناير 30, 2010 6:43 am | |
| جزاااااااااااااااااانا واياك الجنة
نورتيييييييييييييييييييني يا أجمل عاشقة | |
|
| |
أمواج نجم المنتدى
علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : من خلال بحثى عن منتدى مصطفى حسنى احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 1077 نقاطى : 6823 عدد مرات الشكر : 3 دعائى : مزاجى : تاريخ ميلادى : 14/08/1987 تاريخ التسجيل : 31/12/2009 عمرى : 36 بلدى : مصر العمل/الترفيه : طالبة
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. السبت فبراير 20, 2010 5:47 pm | |
| | |
|
| |
حنين مصر مراقب عام
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : لمرضات الله علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : بالبحث في النت احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 2792 نقاطى : 8728 عدد مرات الشكر : 8 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : حازم شومان تاريخ ميلادى : 27/11/1978 تاريخ التسجيل : 30/10/2009 عمرى : 45 بلدى : فلسطين العمل/الترفيه : أم وزوجة خريجة شريعة إسلامية
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الثلاثاء فبراير 23, 2010 12:13 am | |
| جزااااااااااااااااااك الله خيرااا
على مرورك الطيب يا أحلى هيام | |
|
| |
najwa nour عضو محترف
ما هو سبب اشتراكك بالمنتدى : للتعلم اكثر و وضع بصمة في الحياة علم الدوله : الجنس : كيف عرفت المنتدى : google احترام قوانين المنتدى : عدد المساهمات : 1218 نقاطى : 6867 عدد مرات الشكر : 0 دعائى : مزاجى : شيخك المفضل : مصطفى حسنى تاريخ ميلادى : 29/12/1982 تاريخ التسجيل : 09/03/2012 عمرى : 41 بلدى : الجزائر
| موضوع: رد: بتشربي ميه ولا ............. الأحد سبتمبر 01, 2013 3:11 am | |
| | |
|
| |
| بتشربي ميه ولا ............. | |
|