تحكم في الغضب

موضوع: تحكم في الغضب السبت يناير 16, 2010 5:43 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1*اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب،
قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء
لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص
في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4-تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث
لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،
وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك
لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

جزاك الله خيرا على الموضوع الجميل والرائع

يا سلام عليك يا أمونة
ما شاء الله عليك
يارب دايما الى الأمام
موضوع قوي ومهم جدااااااااااا
بارك الله فيك
تحكم في الغضب 140468

ابراهيم حامد كتب:: جزاك الله خيرا على الموضوع الجميل والرائع

حنين مصر كتب:: يا سلام عليك يا أمونة
ما شاء الله عليك
يارب دايما الى الأمام
موضوع قوي ومهم جدااااااااااا
بارك الله فيك

عن جد جزاك الله خيرا علي المعلومات الجميلة ده

» من وصايا الرسول صلي الله عليه وسلم
» قصه رائعه جداااا عن الغضب
» مظاهرات "يوم الغضب" في مصر تشهد مواجهات واعتقالات
» نسخة كل المصريين ثورة الغضب Egyptian Revolution of anger 2011